在比尔.盖茨夫妇2016年度的公开信中，分享了一组数据：
中国女性平均每天花费在家务上的时间是4.3个小时，而男性平均是1.8个小时。我们不讨论“爸爸们都去哪儿了”。先看看妈妈的生活到底是什么样的：
除去睡觉的8小时（我想大部分妈妈都不够吧？），上班的8小时（很多妈妈都不止吧？），剩下的时间只有8个小时，其中，上下班路上+吃三顿饭，最少3个小时。
所以，妈妈们将这仅有的自由支配时间几乎都花在做家务上了！
一言难尽啊！眼泪模糊了我的双眼，擦一擦，我们接着聊。
无论你是花在家务上的时间比4.3小时更多，还是更少，从我们成为妈妈的那一天起，时间，就成为急剧减少的稀缺资源。
我们被孩子老公父母公婆，还有老板同事，乃至孩子的幼儿园老师“需要”着，而这份需要，大多数都需要“时间”去陪伴，很难以其他方式蒙混过关。
很多时候，我真的希望生活能有一个“暂停”键，能按下去容我喘息几日，那怕几小时，就算是几口气，也行啊！
显然我们没法主动去“分配”时间，而是被各种事物分配着，转个不停。乃至越转越快，晕头转向，最终很容易冲出轨道。
我们花了这么多时间，大部分是在“解决问题”，追在创意百出的“问题”后面，疲于奔命的“解决”它，应付它，对付它。就像在玩格斗类的电子游戏，一关一关的连续过，直到最后把自己扔到床上已经筋疲力尽，对手还在耀武扬威的叫着“再来一盘”呢。
其实，合理的时间安排，能够帮助我们更好的使用“时间”这种资源，把它投入到回报更丰厚的项目上。让自己“富有”起来。
也就是说，更加人性化的时间分配，能帮助我们预防问题，先发制人，把主动权掌握在自己手里，更从容的享受生活。
1
活动时间
也就是全家所有成员都参与，一起进行某项活动的时间。
这是目前我们生活中比例最大的时间。比如吃饭，看电视，一起去公园，等等。它的好处是全家参与，可以促进彼此的关系。但是缺少深入的沟通。
2
单独时间
每个家长都不愿意对孩子发脾气，但是有时候就是控制不了。明明孩子没犯多大的错误，但是自己一股邪火，冲着孩子发泄完了，看着小可怜的样子，自己也觉得后悔。
很多妈妈跟我说，仔细觉察一下就会发现，通常对孩子发脾气的时候，都是自己能量很低的时候，比如工作量很大的下班后；或者连续熬夜身体缺氧，或者大姨妈之前的一点就着，又或者刚刚和别人吵了一架之后的身心俱疲。
当我们自己本身感受到一些压力，回到家，就像一个充满的压力锅。这是一个安全的地方，我们知道自己可以放松一下了。于是，孩子一点点小小的越界，就会让我们砰的一声爆炸。以此宣泄累积的情绪。
发怒是会让人感觉自己有力量的，咆哮也的确有助于情绪的发泄。所以，当我们发了一顿脾气之后，理智会回来，状态也会变得更好。
可惜，晚了，战场只剩下硝烟弥漫。
主动的，刻意的安排自己独处的时间，相当于定期给高压锅放气。
在这一段没有任何干扰，只属于自己的单独时间里，我们可以用任何让自己舒服的方式悠闲的度过。
泡澡，看书，逛街，做spa…….
单独时间会恢复我们对自己，对生活的控制感，让我们找回“做自己的女王”的感觉。这种放松的，舒缓的，心无旁骛的对自己的关注，让我们汲取能量，恢复体力和精力。让我们有心，有力，去看到世界的美好，体会生活中因为太忙碌错过的风景，品味那些微小细腻的幸福。
如果被剥夺这种时间，我们会因为太忙，忙到忘了为什么而忙。感到迷失自我，找不到生活的意义，甚至对未来感到恐惧。
毕竟，生活不是用来“解决问题”的，解决问题本身，只是通向理想的一个过程。
也许我们在生活中，的确很难找到一段长期的，固定的时间来自己来做女王，但是仍然有很多妈妈，用有创意的方式，把自己从“女佣”的状态中解救出来——哪怕只有5分钟。
比如：
有人借上厕所的机会听音乐，看小说；
有人在洗澡的时候洗掉灰尘和压力；
也有人每天睡前10分钟，给自己一段冥想。
我自己，会在出门工作的路上，屏蔽掉周围的人和声音，安静的让自己看看书，想想事，甚至，如果你在地铁里看到有人站着写日记，那可能就是我。
让自己做女王，并不真的需要一个宫殿，最重要的是心境。即使我们的时间空间都很抱歉，一顶棒球帽也可以变成王冠：
在一本书中提到过一个故事，有一家房子很小又孩子很多的家庭，会在特定的地方放一顶棒球帽，当有人想要“清净”一下的时候，就去带上那顶棒球帽，闭上眼睛。家人看到会接收到这个“让我安静一下”的暗号，暂时不去打扰。
在棒球帽的逼仄空间中，我们的思绪可以徜徉到蔚蓝海面，可以跳跃到未来世界。
让自己拥有一段单独时间，就像往“能量银行”里面存钱。
可以零存——每天都安排，但是时间稍短。
也可以定投——每几天，或者每周安排一次。
最好是在固定的时间，这样，可以在还没到来的时候就开始期待，让我们在平时更好的保持轻松状态。
我们的身体和潜意识，对单独时间有本能的需要。即使我们不主动去安排，也会被制造出这样的机会，不得不和自己单独相处，比如——生病。
太久时间的压力和忙碌之后，如果我们不主动放松，通常会以这样的方式获得休息和调整的机会。何苦呢？
3
一对一时间
所有我们在乎的人，都需要与我们的一对一时间，使得彼此有时间，有机会去做出除了事务性之外的深入的沟通，除了功能性之外的感情的交流。这些深入的沟通和感情的交流，让我们的关系变得更亲密，于是那些事务性和功能性的对话，才得以更加的顺畅。
和孩子的一对一时间。
很多时候，孩子让父母头疼的行为背后，都藏着同一个需求。比如孩子早上磨蹭不上幼儿园，晚上睡觉前拉着妈妈不断的讲故事，大宝总是和二宝抢玩具，其实都是因为想要更多的和妈妈在一起，想得到更多的关注。
所以，和孩子定期的，高质量的一对一时间，能帮助孩子确认父母的爱。而父母，也得以有机会了解到孩子近期的生活情况。当孩子对父母的爱有了足够的安全感，他会变回乖宝宝。因为不需要用其他方式来把爸爸妈妈“抢回来”了。所以，这同样是“预防问题“，从而避免“解决问题”的好办法。
关于陪伴孩子，一定要记得，在这段没有干扰的时间里，让孩子做主。由此孩子可以有机会颠倒在成人世界里绝对的“受控制，很弱小”的关系对比，从而更好的建立信心。
和伴侣的一对一时间。
和另一半每周，或者每月出去约约会，看看电影，或者依偎在一起聊聊天之后，你会发现，两个人对于孩子教育的分歧好像也没有那么大了，以前以为水火不容的三观其实也能水乳交融。沟通变得更顺畅了，因为感情变得更好了。
爱人之间，哪有那么多是非对错，更多的是交流太少，积怨太大。
伴侣之间，需要有持续的身体接触和思想交流，如果长期缺乏，我们也会被迫拥有这样的机会——比如吵架。
所以我们和另一半，“不做爱，就作战”。
这是两种主题不同，但是形式相同的“一对一时间”。
和父母的一对一时间。
如果父母在帮你带孩子，或者彼此联系紧密，同样需要一对一时间，在一起聊聊彼此的近况，看看他们是不是有需要帮助的地方。有时候，他们怕我们太忙，有困难也不会说，只有静下心来深入沟通才有可能了解。
妈妈们那可怜的业余时间，如果能够得到合理的分配，反而能够将资源升值。不但避免很多不必要的“问题”，而且提升我们享受到的时间的“质量”。
毕竟，每个人拥有的时间是一样的，而每个人拥有的幸福感，却是云泥之别。