一个朋友非常漂亮、优秀，但是对赢得男性持久的爱却没什么信心，总是担心会被抛弃。她回想起自己的童年，只有2、3岁的时候，爸爸就经常揍她，理由是，我们家很好，出问题都是因为你！朋友的妈妈也是大美女，爸爸很在乎妈妈，从来不和妈妈争执，每天揍孩子。

朋友说：“小时候我不知道自己错在哪里，总之爸爸这样说，我就觉得自己真的是错的。”妈妈是个体弱多病的人，心脏有问题，家里人都不能惹她生气。从衣食住行的小事，到学业工作和恋爱这样的大事，妈妈几乎控制一切，但是孩子不能反抗，否则就成了害妈妈生病的凶手。

儿童天然地爱父母双方，希望家庭和谐，而且认为自己可以拯救破裂的关系。于是父母关系和谐，对孩子好，孩子认为是因为自己好；父母关系恶劣，对孩子不好，孩子认为是自己的错。对这个朋友，听妈妈的话，就能维系家庭；不听妈妈的，就会导致妈妈生病，家庭破裂。 

电影《心灵捕手》中，男主角威尔是孤儿，先后被几个寄养家庭虐待，抛弃。威尔非常天才，经常用自己的天才不经意的引起别人的关注。引起大学教授的注意后，教授给他找了心理医生，然而威尔躲在天才背后不肯出来，防御非常重，赶跑了几个医生。后来威尔爱上了一个女孩，然而女孩想要和威尔生活在一起的时候，威尔拒绝了，分手了。分手后威尔来做咨询，心理医生对威尔说“It's not your fault！”，威尔觉得莫名其妙，回答“yes，I know。”心理医生又重复了一遍“It's not your fault！”，威尔依然回答“I know。”这样的对话重复了十遍，每次医生都向威尔近前一步。最后威尔扑在医生的怀里放声大哭。看这部电影看到这个情节的时候，我哭了，想起了童年唯一记得的情节，就是爸爸要打妈妈，我冲上去横在中间，用还不太利索的舌头说：“这是我的错，你们不要吵！”

我终于明白，人为何要一遍遍的轮回，因为“这是我的错”。我们意识上当然不认为父母对我们不好是我们的错，威尔也一样，所以开始威尔总是轻松的回答“yes，I know。”然而潜意识里，我们坚信这是自己的错。正是因为威尔认为被虐待抛弃是我的错，是我造成的，所以才会躲在天才的背后逃避亲密关系，因为既然是我的错，那我就还会被虐待抛弃，所以要主动结束感情，保护自己。

于是破冰的关键，就是心理医生通过十次重复“It's not your fault！”，让威尔真正明白，那不是自己的错，痛苦的轮回可以结束了！

对于这个朋友，爸爸不敢表达对妈妈的愤怒，拿你作出气筒，这是爸爸的问题，不是你的错。妈妈会犯心脏病，这也不是你的错，是她自己的选择。其实每个人的人生，都是自己的选择，包括生病。我们无需为别人的选择负责。

经常有妈妈抱怨孩子，都是为了你，我才放弃了工作，不得不忍受不幸的婚姻等等，所以你要听我的话，才对得起我。孩子，你要知道，生育你，是妈妈自己的选择；放弃工作，也是她的选择；婚姻，更是她自己的选择。孩子，你无需承担这一切选择的后果。

拒绝承担不属于自己的责任，在实践过程中，可能碰到些艰难的选择。比如有的家长，可能真的因为孩子不听话而犯大病，甚至自杀。如果万一发生这样的事情，你依然要明白，这不是你的错，但是我们可以选择适当的方法，尽量避免灾难性的后果。要脱离父母的控制，可以先从一些相对小的，对父母刺激不是很大的事情上开始，比如自己选择穿什么样的衣服，吃什么东西，怎么去旅行等等。然后一步步逐渐扩展到更大的事情上。从始至终，温柔和坚定的表明，我不是想和父母对抗，只是要做自己，按照自己的意愿生活，同时为自己的一切选择负责。