许多家长都习惯性地求问书单，对自己的孩子该读什么书显得忧心忡忡。还有不少“双面家长”（看过《面对子女成绩，如何不做双面家长》一文的就知道什么是双面家长了）通过别人提供的书目，暗暗地比较和斟酌子女在同辈中的阅读进度。这些都是患上了“阅读焦虑”的家长。
不如放下焦虑，给孩子提供充分的图书，让孩子自由地阅读。可能会有人问，“轻阅读”和“窄阅读”是否就足够了呢？当然不是，但是如果不从自由阅读入手，不从自发性的阅读开始，孩子的阅读之路很可能会走的比较艰难。敝人前两篇写对抗阅读焦虑的文章都提到了史蒂芬·克拉申（Stephen Krashen）这个人，他是一位有名的语言学教育家，他有许多个研究项目都是围绕着自发性阅读（或者叫自由阅读）开展的，今天我们就来看一下他在一些学校开展的一项有关研究的结果。
如果在学校里学生也用自发性阅读（FVR：Free Voluntary Reading）来取代传统的、常规的语文教育，结果会怎样呢？这真是一个有趣的假设，假如史蒂芬·克拉申设计的自发性阅读占了上风，是不是意味着我们的语文课都该取消了呢？
语文老师们是不是有些担心呢？那么就先来看一下他做的比较吧。先把学生随机分成两个组，一个是实验组，一个是对照组。对照组的学生按照常规去上语文课，而实验组的学生用自发性阅读来做为语文课的补充或者代替上语文课。史蒂芬还进一步地将实验组的学生又细分成三组：持续默读组（SSR:Sustained Silent Reading）、自选阅读组（SR:Self-selected Reading）、广泛阅读组（ER：Extensive Reading）。
SSR小组的学生仍参加一部分常规语言学习，但是却每天至少阅读五至十五分钟，并且这种阅读完全是为了娱乐和快乐而读。SSR主要做为常规课程的补充。史蒂芬教授还观察到每天都为了追寻快乐而自由阅读的效果比一周集中一两次去读的效果要好。他说SSR的目标是让孩子们尝到阅读的甜头，使一些曾经懒得读书的学生变得更愿意读书。孩子们实际读了多少书也不重要，激发阅读的兴趣才是重点。
SR小组的学生则在课堂上进行自选阅读，只花少量的时间与老师讨论他们在读什么书，以及在阅读过程中遇到的问题，老师再基于学生的问题给予指导。ER组则进行大量的广泛的基于兴趣的阅读。但是有个共同点，这三个实验组的学生可以阅读任何他们想要读的书，而几乎不需要做任何阅读报告或评核。
这项研究也是基于他的重要假设——可理解的输入假设（Comprehensible Input），就是指“语言的习得是建立在理解性的输入之上的”。这样我们看他的研究就明白为什么他那么强调自发性阅读的重要性了。他认为一个人只有真正理解了，才能真正学会。而自发性的阅读就是将这种理解性输入变得更加容易和更加有效率的一种方式。
他的实验的结论是，在语言的学习中，自发性阅读效果有时比常规语言课更好，尽管实验组结果多数时候是与常规授课的对照组不相上下的。他说，这是因为实验的时间仍不够长，但至少说明了自由阅读并不比常规课程差。实际上，不仅仅是史蒂芬，还有很多学者致力于自由阅读的研究。详见下表。（此表格来源于史蒂芬的论文We Acquire Vocabulary and Spelling by Reading:Additional Evidence for the Input Hypothesis）
从上表学者的研究结果，我们可以看出，自发性阅读持续的时间越长，效果越明显。学生自选阅读的方法实际上在上世纪五十年代已经开始在美国流行。Jenkins的研究中，二年级的学生参加自选阅读项目持续了一年，Cyrog的研究中，三至六年级的学生参加自选阅读项目持续了二至五年，结果，自选阅读实验组的学生表现都优于常规学习的对照组。就是从仅仅把自由阅读当做常规课程的补充SSR组的学生表现来看，参加SSR的学生也比一般学生表现优胜。（详见下表）
美国著名的作家、教育学家和社会工作者Jonathan Kozol曾经说过，读写能力是文明的根基，阅读能力是基本的生存能力。（“Literacy is the very bedrock of our civilization.”—— Jonathan Kozol）家长们要卸下阅读焦虑，让孩子们开始自由阅读，那需要怎样做呢？以下是史蒂芬总结的来自各个研究自发性阅读的学者们的建议，可以参考看看有没有合用的。(以下是简化与合并的建议，仅供参考)
每天读一点，而不是一周集中大量读一次。总之要分散，而不是集中阅读；
少即是多，如果你认为你的孩子可以持续阅读十五分钟，那么就让孩子只读十分钟就好了，总之实际阅读时间要少于你以为的时间；
确保有足够的书籍和足够的机会让孩子们阅读；
读漫画书没有问题，读杂志也没有问题；分级阅读读物也都没有任何问题；
让孩子们选择自己想要的读物；
尽量少审查孩子们阅读的书（此项存有争议）；
孩子读对于他们来说过于简单的书，或者是过于难的书都没问题；
孩子不一定要读完他开始读的每本书；
仅仅是持续默读没有太大帮助，要有一些相应活动增进读书者的理解和兴趣，比如大声朗读、讨论等等。
不要为阅读设立奖赏，不要要求读书报告，不要测试阅读的内容，直接口头给予鼓励就够了。
有人建议可以一边读书，一边享受零食和饮品，Trelease 和Krashen说，让我们试着在图书馆里一边吃一边读吧。（哈哈，没有多少图书馆允许唉！）
我的朋友，居住在澳洲的Diana说，记得悉尼著名的Selective私校Sydney Grammar Principle说过一句令她印象很深的话。大意是，如果我一定要给你们一个关于孩子学习方面的建议，那就是让你们的孩子热爱阅读（Love of Reading）。千万记得，重点是“Love”，是热爱，而不是“ Reading”，阅读啊！这正如史蒂芬等学者所提倡的一样。所以，在这三篇“怎样对抗阅读焦虑”的文章结束之际，我要再次重申，重要的不是你的孩子读了什么书，读了多少书，而是是否养成了一种阅读习惯，是否内心拥有阅读的热情，是否能够在此后的一生中深深地享受阅读。