01  真实自体，是什么意思？

真实自体，是一个人的天然本性。这个本性出生之时，是一团混沌无序的能量。

比如一个被好好养育的婴儿，肯定不会乖顺和体谅父母。就像韩雪的女儿诗迪，爸妈给她喂饭时，因为想自己多吃两口，给诗迪的饭稍微迟了点，诗迪大力拍桌子抗议，霸道得很。这个霸道的真实本性，被充满爱的抱持，会自然生长成真实有力，又高度有序的自体。

真实自体会呈现出自律的样子，但并非自我约束出来的。而是当一个人的内在强有力，灵魂安住于身体，自然会呈现出高度有序又自由伸展的状态。曾经微博上看到一个被大家纷纷称赞的好孩子，这个孩子打开电视，看了二十分钟后，主动关上了，理由是“妈妈允许我看二十分钟”。这是一个“懂事”的孩子，也是一个真实自体虚弱的孩子。

而真实自体，会根据内在需要去决定自己看不看电视，看什么节目，看多久后关掉，因为身心渴望去做下一件事情了。

虚假自体必然伴随生命力的虚弱，就像插在花瓶里的鲜花。而真实自体则像扎根大地的大树一样能量源源不断。

亲子关系中，我最多强调的是界限。界限即自由，自由即界限。

即便你不知道如何用爱回应孩子，但是孩子拥有自由，拥有自己的事情自己说了算的权力，他不需要在跟父母的关系里构建假自我，他可以安心发展自己的真实自体。所以，每一个反馈用爱和自由养育孩子的家长，说到孩子的状态，都会提到共同的一词：活力爆棚。就是这个原因。让孩子活力爆棚，父母只需要做到两点：

① 痛快满足孩子的欲求

② 遵守界限。

在重新养育自己的路上，我们也需要做这两个基础工作：

① 痛快满足自己 

② 维护自己的界限。

在这个基础上，不断觉察虚假自体如何像木马程序一样悄无声息的运行，它如何接管了我们的一言一行，甚至情绪反应。

02  虚假自体可以“成功”，却不能享受活着的感受。

被虚假自体占据的人，并不是说他的情感是虚情假意，而是真实的自己被捆绑起来无法发声。美剧《真实的人类》里，人造人已经有了自己的情感、意志和思维，但是她被程序控制着，只能执行被程序写好的言行反应，包括肢体表情。内在的真实的她，无法发声，无法指挥自己的身体。

这种困境，也是我们无数人类的共同困境。

从一个无法抱持婴儿真实本性的母亲，让婴儿开始构建虚假自体来适应外部环境，到整个教育体系道德体系都在告诉你：你的天性是错的，你应该在什么场合下表现成什么样子才可以被接受，而且你要努力表现得比别人更好，优秀才配活。

就这样，我们被植入了密不透风的一套虚假自体程序，自动运转控制我们的一言一行，甚至所思所想，而真实自体被囚禁在地下室暗无天日。虚假自体可以良好甚至优异地适应社会，只是有一个致命问题：虚假自体无法享受人生。

虚假自体做着一切可以让自己幸福的事情，却没有一分一秒，是真正开心的。它做着他认为会让自己开心的事情，比如吃米其林大厨的美食，它吃得出来那是好吃的，却吃不出满足感。去看美景，那美景可以留在手机，却无法直接刻入心灵，看美景带来的幸福感还不如发到朋友圈看别人的点赞评论。虚假自体获得优异成就，攀上事业高峰那一刹那，是无比的虚无。虚假自体无法从任何事情上获得快乐。

*附 ①：《 命运，就是摧毁「假自我」的修行 》

*附 ②：《「假自我」与「不存在感」的痛苦 》

03  “小大人”是童年的丧失，是真实自体的丧失。

孩子说话像大人，讨厌跟孩子们混在一起，喜欢跟大人在一起，愿意顺从和帮助大人，表现出过于成熟懂事。这是假性独立，一种变态人格。

因口欲期严重得不到满足，憎恨自己的依赖，从而发展出似乎能够自我满足的夸大自体。力比多不再指向真实的外部客体，而是在内部幻想中全能控制客体，也就是"自己跟自己玩儿”。

*附：《 要求孩子“懂事”，是在祝他（她）成为倒霉蛋 》

假性独立的人极度追求成功，但是无法忍受挫折，遇到挫折就会抑郁或者攻击他人，经常自鸣得意，或者攀附权贵“狐假虎威”。

情感体验缺乏真实性，给别人的感觉浮于表面，难以碰触到内心。假性独立的人在真实的性关系中感到无力，只能通过各种变态的性幻想来激发性兴奋。假性独立在精神分析中被称为“肛欲自淫”。

真实自体出生之前，我们都是假装在活着。

作者 | 李雪

心理学学者，从事心理学研究近十年，创办「初心心理」

畅销书作家，著有《当我遇见一个人》当当网与亚马逊正在热销。新书将在2018年04月发行♬

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